今年も待ちに待った「グラコロ」の季節が到来！
2025年、今年も冬限定で登場するマクドナルドの人気商品「グラコロ」と「コク旨ビーフデミグラコロ」。
そのカロリーや値段、太りにくいセットの選び方、販売期間などを徹底解説します。
さらに口コミや早期終了の可能性まで詳しく紹介するので、見逃せません！
今年の冬、「グラコロ」をより賢く楽しむ方法をぜひチェックしてみてください。
【グラコロ】カロリーはどのくらい？
朝マックなう。
— suzu (@suzu882236) December 3, 2025
お初のグラコロ。 pic.twitter.com/ZBcc4suoz4
冬の風物詩「グラコロ」が今年も登場！
それでは「グラコロ」と「コク旨ビーフデミグラコロ」のカロリーと脂質などの成分について解説します。
| １個に付き | カロリー | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| グラコロ（440円～） | 415kcal | 20.9g | 46.9g |
| コク旨ビーフデミグラコロ（490円～） | 460kcal | 24.2g | 49.2g |
| ハンバーガー（190円～） | 259 | 9.5g | 30.3g |
| ベーコンレタスバーガー（420円～） | 368kcal | 20.3g | 29.g |
| てりやきマックバーガー（400円～） | 477kcal | 30.2g | 37.5g |
| ビッグマック（480円～） | 525kcal | 28.0g | 42.1g |
てりやきやビックマックと比べると、「グラコロ」のカロリーは意外と控えめですね。
ただし、バンズの中にクリーミーなグラタンコロッケが入っているため、脂質がやや高め（グラコロは20.9g、コク旨ビーフデミグラコロは24.2g）。
グラコロは、カロリーや脂質がかなり高いと思っていたのですが、てりやきマックバーガーやビッグマックと比べると極端に高い訳ではないですね。
ただ、炭水化物は他の商品を上回ります。それは、グラコロがバンズ、ホワイトソース、マカロニ、パン粉などほとんどが炭水化物で出来ているからです。そのため糖質ダイエットをしている方は、注意が必要です。
グラコロ
バンズに、エビとマカロニ入りのクリーミーなグラタンコロッケをキャベツと一緒に挟んだ期間限定のハンバーガーです。
グラコロのバンズは、ふわふわ！そして、グラタンコロッケはザクザク、中はとろ～りで病みつきになるやさしい美味しさです。
コク旨ビーフデミグラコロ
グラコロのクリーミーなコロッケに、濃厚な旨みが特長のビーフデミフィリングをトッピングしたのが「コク旨ビーフデミグラコロ」。
実食すると、本当にビーフデミフィリングがグラコロを包み込んでビーフシチューみたいな錯覚を起こしたのは私だけ？食べ進むとクリーミーなグラタンが口の中に広がり奥行きを感じさせてくれます。
【グラコロ】太りにくいセットの紹介
下にサイドメニューとドリンクのカロリーを表示しました。
この表を参考にすると、サイドサラダとコカ・コーラゼロか爽健美茶がカロリー０なので一番罪悪感のない、安心できるセットと言えますね。
| １位 | |
|---|---|
| サイドサラダ | 10kcal（低カロリー玉ねぎドレッシングなら+5kcal） |
| コカ・コーラゼロ or 爽健美茶 | 0kcal |
| グラコロの場合 | 425kcal |
| コク旨ビーフデミグラコロの場合 | 470kcal |
| 2位 | |
|---|---|
| サイドサラダ | 10kcal（低カロリー玉ねぎドレッシングなら+5kcal） |
| プレミアムローストコーヒー | 7kcal |
| グラコロの場合 | 432kcal |
| コク旨ビーフデミグラコロの場合 | 477kcal |
| 3位 | |
|---|---|
| えだまめコーン | 83kcal |
| コカ・コーラゼロ or 爽健美茶 | 0kcal |
| グラコロの場合 | 498kcal |
| コク旨ビーフデミグラコロの場合 | 543kcal |
シャカシャカポテトは、グラコロ以上のカロリーがあってビックリ！でも、食べた～い！
サイドメニュー
ポテトをセットにすると、炭水化物を揚げているので脂質も増えてカロリーがとても高いことがわかります。
一方、サイドサラダはレタス、紫キャベツ、赤や黄色のパプリカなどの野菜なので、脂質が少なくビタミン類がたっぷりとれます。
このため、ポテトをセットにするよりもカロリーが約半分に抑えることができます。
| サイドメニュー | カロリー | 脂質 | グラコロ＋サイド | 濃厚デミグラコロ+サイド |
|---|---|---|---|---|
| シャカシャカポテト ガーリックバター味 | 415kcal | 19.8g | 826kcal | 893kcal |
| マックフライポテト（M） | 409kcal | 19.7g | 824kcal | 869kcal |
| チキンマックナゲット 5ピース | 262kcal | 15.9g | 677kcal | 722kcal |
| シャカチキ | 246kcal | 13.3g | 661kcal | 706kcal |
| サイドサラダ | 10kcal | 0.1g | 425kcal | 470kcal |
| えだまめコーン | 83kcal | 3.0g | 498kcal | 543kcal |
ドリンク
ドリンクのカロリー0は、コカ・コーラゼロと爽健美茶でした。
ジュース類は、80kcal～100kcal前後がほとんどです。コーヒー、紅茶をノンシュガーで頼むとカロリーを抑えることができます。
| Sサイズの場合 | カロリー | 炭水化物 |
|---|---|---|
| コカ・コーラゼロ | 0kcal | 0g |
| コカ・コーラ | 90kcal | 22.7g |
| 爽健美茶 | 0kcal | 0g |
| アールグレイアイスティ （ストレート） | 2kcal | 0g |
| 野菜生活100 | 78kcal | 18.3g |
| プレミアムローストコーヒー | 7kcal | 1.1g |
| カフェラテ | 86kcal | 6.5g |
| キャラメルラテ | 137kcal | 19.0g |
【グラコロ】いつからいつまで？
冬の風物詩として多くの人に愛されている「グラコロ」。
販売期間が限られているため、タイミングを逃さないようにしましょう。ここでは、「グラコロ」の販売開始日と終了時期の予想を詳しくお伝えします。
販売開始 2025年11月26日（水）～
販売終了 毎年、1月上旬～中旬ごろに終了することが多いです。
【グラコロ】早期終了も？
グラコロ®
— マクドナルド (@McDonaldsJapan) November 17, 2025
と
コク旨ビーフデミグラコロ
11/26(水)に登場！！！ pic.twitter.com/KCnUMN64sQ
「グラコロ」は毎年冬限定で登場するマクドナルドの大人気メニューですが、終了時期が明確に発表されないことがほとんどです。
毎年、「食べようと思ったらもう終わってた！」という人がたくさんいました。
特に「コク旨ビーフデミグラコロ」などの新作は早めになくなる可能性があるので、気になる方はお早めに！
・早めの計画を！
「気づいたら販売が終わっていた…」という声もよく聞きます。食べたいと思ったら、週末のランチやディナーに計画的に訪れるのが吉です。
・アプリで在庫確認
マクドナルドの公式アプリを使うと、店舗での取り扱いや在庫状況を確認できる場合があります。特に新作や人気メニューは事前にチェックしておくと安心です。
【グラコロ】朝マックでも買える？
買えます！！
朝マックの時間帯（10:30まで）は、価格もカロリーも控えめで「グラコロ」を楽しむことができます。
特に「グラコロ セット」や「コク旨ビーフデミグラコロ セット」は、サイドにハッシュポテトが付くため、軽めの食事として頂けます。
・グラコロ セット：640円～
（ハッシュポテト＋ドリンクの軽めのセット）
・コク旨ビーフデミグラコロ セット：690円～
グラコロコンビは、小腹がすいた時にドリンクとのセットで軽くいただけます。
朝の忙しい時間帯にも食べやすいのが嬉しいポイントです。
・グラコロ コンビ：500円～
（＋ドリンクのセット）
・コク旨ビーフデミグラコロ コンビ：550円～
【グラコロ】口コミ
「グラコロ」は冬の定番メニューとして多くのファンを持つ一方で、リニューアルのたびに賛否の声が寄せられる商品です。
ここでは、実際に食べた方々の口コミをピックアップし、その評価や感想を詳しくご紹介します。まだ試していない方やリピートを考えている方も、ぜひ参考にしてください！
私の個人的な意見としては、グラタンもコロッケも大好物なので「グラコロ」も「コク旨ビーフデミグラコロ」とってもおいしかったです。1個で済ませるなら、もう少し大きくてもいいかな。
今日からマックのグラコロ始まりました( ◠‿◠ )🍔✨ pic.twitter.com/MgOgl8RESS
— ま い (@mrmrj67) November 26, 2025
グラコロのシーズンがきました🍔
— トレリ@御縁を繋ぐ🍀高配当株投資家💰 (@trendmanx) December 5, 2025
好きですか？
わたし昼3日連続マックという不健康アラフォーです🥹
出張時にデスクワークする場所がないよ🥲 pic.twitter.com/TRSLnloVBk
お昼は1か月ぶりにマックに来ました🍔🍟☕️
— 夏野@ミニマリスト (@natsuno_mnml) December 5, 2025
グラコロ旨し😊
今日を乗り切ればお休み🥰
午後もがんばります💪✨ pic.twitter.com/JCjoWf9cAy
健康診断終わったから
— するめ(どっかの元店長) (@2CWkw0lHbiaDyB4) December 5, 2025
ご褒美にマックのグラコロ頂きました！
レントゲンでちょっと異常あるみたいで来月再検査。
変わらなかったらCTみたいです。 pic.twitter.com/XM4mbnFmGU
グラコロの口コミは賛否あるようですね。まだ、販売開始直後なので、時間が経つとまた違った意見も多くなってくるでしょう。お肉派には、トローリとしたクリームだけじゃ物足りないのでしょうか？
【グラコロ】カロリーはどのくらい？太りにくいセットの紹介！のまとめ
この記事では、「グラコロ」のカロリーや値段、太りにくいセットの選び方、販売期間、口コミ、さらには早期終了の可能性まで、詳しく解説しました。
「グラコロ」のカロリーは単品415kcal、新作「コク旨ビーフデミグラコロ」は460kcal。
セットで頼むとさらにカロリーが上がるため、サイドをサラダに変更したり、ドリンクもシュガーレスを選ぶのがポイントです。
販売期間は2025年11月26日からスタートし、1月末頃までの予定ですが、人気の高さから早期終了のリスクもあります。
多くの口コミで「冬の定番として美味しい！」と評判の「グラコロ」。その反面、カロリーや価格を気にする声も少なくありません。確実に楽しむためには早めに店舗へ足を運びましょう。